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幽默有利健康
中國中醫科學院西苑醫院 張世筠主任
（2021年03月30日） 杏林論壇第540期
[原文]
子曰：“天生德於予，桓魋其如予何？”（述而第七篇23）
[註釋]
桓魋，宋國司馬，孔子曾批評他。孔子經過宋國時，桓魋想殺害他。（編者註：魋，tuí）
[譯文]
孔子說：“老天賦予我這樣的品德，桓魋能把我怎樣呀？”
[提示]
孔子以幽默擺脫困境，表明他對自己從事的正義事業充滿了自信。
孔子是一個幽默大師，善用幽默來防禦應激引起的不良反應。他途經宋國時在大樹下習禮。桓魋興師動眾，將樹砍倒，而且訴諸武力，意欲加害孔子。孔子臨危不懼，談笑自如，僅用三言兩語，就使大家擺脫困境。可見善用幽默能夠有效消除緊張，減輕心理應激反應，不失為一種維護身心健康的積極心理措施。
一、防治心理疾病的良藥
從養生保健的角度講，幽默又是一劑防治心理疾病的良藥。
人遭遇不測時，幽默能幫助人們釋放心頭的壓力，使焦慮、恐懼等不良情緒一掃而光。古希臘哲學家蘇格拉底的妻子是個脾氣古怪、暴跳如雷的人。一次蘇格拉底正和學生談話。他的妻子突然闖進來，劈頭蓋腦把蘇格拉底臭罵一通，接著又提起一桶水潑來，把他澆得像個落湯雞。學生們驚魂甫定，原以為老師會大發雷霆。豈料蘇格拉底只是微微一笑，淡淡地說：“我知道雷聲過後，一定會下雨的。”惹得大家一陣哈哈大笑。他妻子也沒趣地退了出去。蘇格拉底一句風趣話就使十分緊張的氣氛緩和下來，實現了自我解脫。
在現實生活中，幽默能夠潤滑人際關係，拉近人與人的距離。試想在發生矛盾衝突時，如果針鋒相對，勢必激化矛盾，甚至導致大打出手，兩敗俱傷。但是，一個出其不意的小幽默卻能使雙方轉怒為喜，握手言和，從而避免過度心理應激，防止身心損傷。
幽默還能改善患者的心境，提高抗病能力，甚至治癒一些藥物難以取效的沈痾痼疾。
英國著名化學家法拉第患上頭痛失眠等病。後來一個醫生知道他的病是由過度緊張造成的，便給他開了張奇特的處方，寫道：“一個小丑進城，勝過一打醫生”。聰明的法拉第經大夫這樣一點撥，改變生活方式，經常去劇院看丑角表演。在笑語歡歌聲中，他十分緊張的精神狀態逐漸鬆弛下來，沒多久，頭痛失眠不治而癒了。
在我國古代以幽默治病的例子很多。康熙年間，江南一位八府巡按患鬱症，久治乏效，後請揚州府名醫趙海仙診治。趙切脈後，良久不語。後經巡按再三追問，趙海仙才慢言細語地說：“以老朽之見大人之疾，乃月經不調。”巡按聽後，忍不住哈哈大笑起來，以後每每想及於此，都要開懷大笑一陣。豈料這一笑竟把他的病笑痊癒了。這時他才如夢初醒，明白了趙的良苦用心，對趙的高超醫技更加佩服得五體投地。
二、幽默為什麼能防病治病
那些有修養的人在遭受惡性精神刺激時，會以幽默的態度，說幾句俏皮話來自我解嘲，化解矛盾，減輕心理應激。所以他們能夠處變不驚，保持身心健康，少生疾病。
幽默能夠使人放鬆，產生愉悅歡快感，並促進新陳代謝，改善心肺功能，增強神經細胞的活力。幽默還能增強人體免疫功能，提高人體的抗病能力。因此學會幽默，笑口常開，就能起到心理按摩的作用，達到祛病延年的目的。
三、怎樣才能學會幽默
首先要有高尚的道德和博大的胸懷。幽默是同真誠、善良息息相通的，而與虛偽、謬誤水火不相容。只有那些心地善良、熱愛生活、淡泊名利、嫉惡如仇的人才能學會幽默。相反，一個斤斤計較個人得失的人，一個心懷鬼胎、專門算計別人的人，一個飛揚跋扈，一心一意想騎在別人頭上拉屎撒尿的人，無論如何也學不會幽默。
再就要不斷地學習，擴大知識面。幽默是一個人智慧、教養的表現。一個知識貧乏的人，無論怎樣裝腔作勢，都與幽默無緣。
原載：張世筠：《〈論語〉中的養生智慧》北京：人民衛生出版社。
編輯
王智慧 校核
朱建貴 總編審
包克新
