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心態平衡是健康長壽的基石

中國中醫科學院西苑醫院 張世筠

(20170911(杏林論壇第205期)

子曰:吾自衛反魯,然後樂正,《雅》、《頌》各得其所。(子罕第九篇15

譯文:

孔子說:我從衛國回到魯國,對樂曲進行訂正,使《雅》樂歸《雅》樂,《頌》樂歸《頌》樂,各自分別清楚。

提示:孔子返回魯國,訂正音樂。

孔子以自己的親身經歷,語重心長地告訴人們:任何事情都不是一帆風順的。在自己的預定目標無法付諸實現、遭受挫折時,要審時度勢,及時調整奮鬥目標,建立起與現實盡可能一致的理想。只有心態平衡,才有利健康,延長壽命。具體做法包括明智的抉擇和學會放棄。

一、明智的抉擇

孔子為了實現自己的政治抱負,流離顛沛,斥乎齊,逐乎宋、衛,困於陳、蔡之間,被人圍追堵截,歷盡艱難險阻。在這個節骨眼上,孔子眼見自己的治國、平天下的主張不為各國權貴所採納,毅然做出新的選擇,打道回魯,廣招門徒,教書育人,對零散殘缺的詩書典籍進行整理、對紛然雜陳的古代樂曲進行訂正,進一步實現了自己的人生價值,成為我國古代文化承前啟後的奠基人。

孔子在動機受阻時,勇敢面對現實,另闢蹊徑,取得新的成就。其做法與近代心理大師榮格所倡導的退行十分相似。以此應對不良生活事件引起的挫折,將能幫助人們擺脫困境,驅散憤怒、悲哀、抑鬱等不良情緒,恢復心理平衡。

在我國古代許多身遭厄運的志士仁人都師法孔子,按照自己的人生軌跡,另尋歸宿,從而走出困境,創造出豐功偉業。

最典型的例子是唐代的古文大家柳宗元。他因為參加永貞革新被革職,貶為永州司馬,在政治上遭受嚴重挫折,一身去國六千里,萬死投荒十二年。但他毫不灰心氣餒,平衡心態,重整旗鼓,著書立說,寫下大量詩文,在文學上取得非凡的成就。

二、學會放棄

上文講了我們應該像孔子那樣,毫不猶豫地放棄無法實現的目標,切不可以固執到底,陷入心身疾病的泥潭。其實,學會放棄也不失為平衡心態的有效措施之一,具有普遍意義。

別的姑且不論,單說為了健康長壽,我就做了許多放棄。為了鍛煉身體,我常放棄打的和乘坐公交車,以步代車。為了減少膽固醇、脂肪、熱量攝入,我放棄膏粱厚味,常吃粗糧、雜糧、菜蔬、瓜果。靠著這些放棄,冠心病、糖尿病一類的富貴病至今沒有找上門來。

可見,學會放棄是明智之舉。為了身心健康,我們不僅必須義無反顧地放棄一切貪慾和不良習慣,而且應該學會依據客觀實際,放棄那些無法實現的設想,合理及時地選擇和調整自己的學習工作目標,平衡心態,從而使自己的人生價值得到更充分的實現。

原載:《<論語>中的養生智慧》(人民衛生出版社)

校核 虞勝清

 

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