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心態平衡是健康長壽的基石
中國中醫科學院西苑醫院
張世筠
(2017年09月11日) （杏林論壇第205期）
子曰：“吾自衛反魯，然後樂正,《雅》、《頌》各得其所。”（子罕第九篇15）
譯文：
孔子說：“我從衛國回到魯國，對樂曲進行訂正，使《雅》樂歸《雅》樂，《頌》樂歸《頌》樂，各自分別清楚。”
提示：孔子返回魯國，訂正音樂。
孔子以自己的親身經歷，語重心長地告訴人們：任何事情都不是一帆風順的。在自己的預定目標無法付諸實現、遭受挫折時，要審時度勢，及時調整奮鬥目標，建立起與現實盡可能一致的理想。只有心態平衡，才有利健康，延長壽命。具體做法包括明智的抉擇和學會放棄。
一、明智的抉擇
孔子為了實現自己的政治抱負，流離顛沛，“斥乎齊，逐乎宋、衛，困於陳、蔡之間”，被人圍追堵截，歷盡艱難險阻。在這個節骨眼上，孔子眼見自己的治國、平天下的主張不為各國權貴所採納，毅然做出新的選擇，打道回魯，廣招門徒，教書育人，對零散殘缺的詩書典籍進行整理、對紛然雜陳的古代樂曲進行訂正，進一步實現了自己的人生價值，成為我國古代文化承前啟後的奠基人。
孔子在動機受阻時，勇敢面對現實，另闢蹊徑，取得新的成就。其做法與近代心理大師榮格所倡導的“退行”十分相似。以此應對不良生活事件引起的挫折，將能幫助人們擺脫困境，驅散憤怒、悲哀、抑鬱等不良情緒，恢復心理平衡。
在我國古代許多身遭厄運的志士仁人都師法孔子，按照自己的人生軌跡，另尋歸宿，從而走出困境，創造出豐功偉業。
最典型的例子是唐代的古文大家柳宗元。他因為參加永貞革新被革職，貶為永州司馬，在政治上遭受嚴重挫折,“一身去國六千里，萬死投荒十二年。”但他毫不灰心氣餒，平衡心態，重整旗鼓，著書立說，寫下大量詩文，在文學上取得非凡的成就。
二、學會放棄
上文講了我們應該像孔子那樣，毫不猶豫地放棄無法實現的目標，切不可以固執到底，陷入心身疾病的泥潭。其實，學會放棄也不失為平衡心態的有效措施之一，具有普遍意義。
別的姑且不論，單說為了健康長壽，我就做了許多放棄。為了鍛煉身體，我常放棄打的和乘坐公交車，以步代車。為了減少膽固醇、脂肪、熱量攝入，我放棄膏粱厚味，常吃粗糧、雜糧、菜蔬、瓜果。靠著這些放棄，冠心病、糖尿病一類的富貴病至今沒有找上門來。
可見，學會放棄是明智之舉。為了身心健康，我們不僅必須義無反顧地放棄一切貪慾和不良習慣，而且應該學會依據客觀實際，放棄那些無法實現的設想，合理及時地選擇和調整自己的學習工作目標，平衡心態，從而使自己的人生價值得到更充分的實現。
原載：《<論語>中的養生智慧》（人民衛生出版社）
校核 虞勝清
