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小忍有利健康

中國中醫科學院西苑醫院 張世筠主任

20201020日) 杏林論壇第497

      [原文]

子曰:小不忍,則亂大謀。(衛靈公第十五篇27

[譯文]

孔子說:小處不忍耐,必敗壞大計謀。

[提示] 孔子教誨人們要謹慎從事,講究策略。

孔子教誨人們不要為一些雞毛蒜皮的小事大動肝火,而敗壞大的事情。這樣就能減少、消除不良生活事件,防止過度心理應激,確保身心健康。

一、小不忍,肇事惹禍

在現實生活中,僅為一些區區小事,就怒從心起,大打出手,釀成血案、命案的確屬屢見不鮮。我曾親眼目睹過一起鬥打流血事件:一血氣方剛的小伙子責怪菜販子缺斤短兩。菜販子也不甘示弱,惡語相還。兩人便由對罵發展到相互扭打。那小伙子乘其不備,操起切菜刀便向菜販子砍去,雖被人拉開,但也將那人砍成重傷。小伙子也因行凶,被警察抓走。其實,即便真的缺斤短兩,也不過是一兩毛錢的事情。倘能懂得小不忍則亂大謀的道理,不為這點蠅頭小利較真,這場流血悲劇,完全可以避免。

小事不忍,暴躁失態,還能損傷身心健康,甚至誘發各種危急重症。我曾搶救過一個病人。就為看電影爭搶座位,與人發生爭吵,使他動怒髮火,引起冠狀動脈痙攣,發生心肌梗塞。

  更為嚴重的是,小事不忍還能使人輕生、自尋短見。有人接連生了3個女兒。一次她為一些針芥小事,與妯娌發生口角之爭,妯娌罵了句老絕戶。豈料罵者無心,聽者有意。她連哭帶鬧,怎麼也忍不下這口氣,第二天早起就在妯娌家門前上吊自殺了。

二、小忍有助維護身心健康

小忍能使人類的安全需要得到滿足。在現實生活中好多流血慘案都是由一些微不足道的糾紛引發的;如能在小事上克制忍讓,則可使一觸即發的事態冰消雪融,從而避免大災大禍,求得更大的安全感。所以人們常說:能忍自安,有容為大。

小忍還有助建立良好的人際關係,以滿足歸屬與愛的需要、尊重的需要。在與人交往的過程中,難免產生這樣那樣的矛盾。如若錙銖必較,針尖對麥芒,勢必激化矛盾,造成相互對立、敵視。在這樣惡劣的人際關係中龍爭虎鬥,日久就會造成心理障礙,損傷身心健康。相反,遇事寬宏大量,能從大局著眼,當忍之時則忍讓,不僅許多看似難辦的事情會迎刃而解,而且人際關係也將變得更融洽和諧。

小忍還能使人的才能和潛力得到充分的發揮,擺脫困境,闖過難關,走向成功。孔子說:小不忍,則亂大謀,旨在教人要高瞻遠矚,正確處理小忍與大謀的微妙關係,通過小忍來實現自己的人生奮鬥目標。遵循孔子的教誨取得事業成功的例子很多。韓信能忍胯下之辱,終使他戰功赫赫,成為一代名帥。還有個例子是張良。黃石公深恐他才有餘,但度量不足,在圮橋命其納履,折其剛銳之氣,使其學會忍辱負重。日後他多次應用忍耐之術,幫助劉邦化解一場又一場政治危機,自己也功成名就,實現了人生價值。

  當然,善於小忍、取得事業成功的人,肯定多居衣食無憂,在物質生活需要方面也會得到較好的滿足。這些在各個需要層面都得到較好滿足的人,一般心理狀態良好,少受情緒困擾,不易發生軀體和精神疾病。

三、把好忍讓的度

(一)忍讓是有原則的

季氏富甲天下,其財富超過魯國之君。冉求還為虎作倀,替他收刮民脂民膏。孔子十分生氣地說冉求不再是我的學生了,號召他的弟子擊著大鼓去攻擊他。可見忍讓是有原則的。在小的方面應該忍讓;但在大是大非面前,決不能不分青紅皂白,抹稀泥。

(二)過分忍讓有損身體健康

那些謹小慎為,過分克制忍讓,不善於發洩負性情緒的人易患癌症。這是因為他們的個性特徵,使其更加容易遭遇不良生活事件,產生抑鬱焦慮情緒,故與癌癥結下了不解之緣。而在身患癌症後,那些盡量克制壓抑自己的人,一般腫瘤較易復發、轉移,使生存期明顯縮短。

此外,過分忍讓所造成的抑鬱、緊張、恐懼情緒還能促使血壓升高,誘發加重消化道潰瘍、腦血管意外、心絞痛、心肌梗死等多種疾病。

(三)做到有度忍讓

做到有度忍讓其實不難。一是該忍則忍,不該忍則不忍。再就是要有宰相肚內能撐船的氣量,胸怀大志,對人寬容理解。這樣自能保持心態平和,不會得理不讓人,事事計較,更不會無理攪三分。為避免正面衝突,或顧全大局不得不忍讓,特別是因此產生苦悶、抑鬱、焦慮等不良情緒之時,一定要想辦法及時宣洩,不要鬱積在心,悶出病來。

原載:張世筠:《〈論語〉中的養生智慧》北京:人民衛生出版社。

校核丨徐利亞

 

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