http://www.sotcm.com/xinglinforum/IMG_1837.JPG杏林論壇

總目錄

杏林精粹

岐黃專論

交流平台

理論發微

臨床集錦

方藥索隱

各家薈萃

養生求真

旴江醫學

藥效奇觀

醫教闡論

醫案集腋

心理研討

正在構建

在構建中

將要構建

準備構建

即將構建

 

Address: 2712 San Gabriel Boulevard, Rosemead, CA 91770  U.S.A.

Phone: 1-626-288-1199 
Fax: 1-626-288-4199 
Email: editor@sotcm.com

 

本頁為杏林精粹-養生求真文章

 

君子三戒之二壯年戒鬥

中國中醫科學院西苑醫院 張世筠

(20170707(杏林論壇第177期)

孔子曰:君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。(季氏第十六篇7

譯文:

孔子說:君子有三戒:少年時代,血氣沒有穩定,要戒貪戀女色;到了壯年,血氣方剛,要戒爭強好鬥;到了老年,血氣已經衰退,要戒貪求財物。

提示:孔子指出少、壯、老應各有所戒。

一談到養生,不少人認為那是老年人的事情。無疑這是極大的誤解。好多老年病都是多年不良生活習慣和心理狀態日積月累造成的,有的在青少年時期就埋下了病根。所以養生也必須從青少年時期抓起。孔子根據人生從小至老不同階段的生理特點,提出君子有三戒,不啻為人們養生的總則。

【壯年戒鬥】

一、及其壯戒之在斗的必要性

人至壯年,血氣方剛,思維日趨成熟,逐漸形成獨立的見解,但由於年富力強,成為社會和家庭的中堅,總想出類拔萃,超人一等,也容易自以為是,衝動行事,不顧後果,與人發生明爭暗鬥。這種爭鬥傷元損氣,常常使機體處於高度應激的狀態,引起交感腎上腺系統興奮,釋放大量去甲腎上腺素、腎上腺素,促使總膽固醇和低密度脂蛋白增高、高密度脂蛋白下降,引起動脈粥樣硬化,血壓上升,冠狀動脈痙攣,血小板功能亢進,導致紅細胞、血小板聚集,血液粘稠度增加,血凝時間加快,形成血栓,從而促發冠心病、高血壓、腦血管病等。

近年據國外對有好鬥行為人群的研究成果,也映證了孔子及其壯戒之在斗的科學性。有好鬥行為以對人抱有文飾或遮掩的泛化性敵意等為主要特點,是心腦血管多種疾病的高危因素。我國學者發現45─55歲組即壯年組好鬥行為特徵最為強烈,也就是最好鬥。這與孔子及其壯戒之在斗的論斷確有異曲同工之妙。

二、怎樣戒鬥?

1、戒鬥的方法

堅持孔子和為貴的思想,忠厚容人,實為戒鬥,減少矛盾衝突,維護身心健康的良方。再就是要志存高遠,淡泊名利。否則憑方剛血氣,追名逐利,勢必剛愎自用,與人爭得面紅耳赤,打得頭破血流。此外,還應糾正嫉賢妒能和自卑的心理。好多人所以好鬥,是因為害了紅眼病,自己不圖進取,卻嫉妒別人冒尖了。因此戒鬥應把戒妒放在首要位置。至於自卑也可以使人變得好鬥。有的人頭上長角,身上長刺,咄咄逼人,其實是因為隱藏在內心深處的強烈自卑作祟。當面臨自卑之時,採取完善自我的積極補償行為,不使鋒芒畢露而針對別人,可有效遏制好鬥心理的滋生。

同時,還可採用自我行為乾預的方法來戒鬥。

具體做法是經常默想如下七個問題:

1)尊重、信賴別人,就能得到別人的尊重、信賴,就能得到更多的同情和幫助。

2)發怒時、立即默念123,切斷思路。

3)當欲遷怒於人時,要努力自責,從自己身上找原因。

4)看到別人遭受挫折失敗,要設身處地地同情他們,絕不幸災樂禍。

5)自以為是、輕蔑別人的念頭一旦冒頭,便馬上嘲笑自己:哼!有什麼可驕傲的,自己並不見得比別人高明。

6)耐心聽取別人的意見,就能取人之長,補己之短。

7)今天是敵視別人,也是發怒的最後一天。

這種方法簡便易行。只要持之以恆,就能消除對人敵視的情緒和人至中年的好鬥,取得事半功倍之效。

2、好鬥的飲食調攝

好鬥者要少吃各種肉類。肉類富含動物蛋白,可導致大腦中的色氨酸含量減少,而增強人的好鬥傾向。在我國古代,人們就已認識到肉類這一特點,而每每讓臨戰前的士兵吃得肉足飯飽。 1992年海灣戰爭爆發前夕,美國向前線士兵供給的火雞也比平時多5萬隻,以增強士兵的進攻打擊能力。

3、由好鬥所致情誌異常的中醫辨證治療

血氣有餘,肝陽偏盛,心火亢盛可使人好鬥善怒。而好鬥善怒又可致情志不舒、煩躁、焦慮、抑鬱,使心失所主,肝失疏泄,脾失健運,造成臟腑陰陽氣血失調。

為此,我以自擬梔子、蓮子心、合歡皮湯合逍遙散清心安神、疏肝解鬱,治療好鬥善怒及其所致情誌異常,可起標本兼顧作用,效果比較顯著。隨證加減:兩肋脹滿,腹脹,多愁善慮,唉聲嘆氣,加香附、鬱金;眠差加夜交藤、炒酸棗仁、遠志;神誌恍惚,小便黃,加百合、知母;心悸、恐懼,加酸棗仁、龍骨、牡蠣;悲憂善哭,時時欠伸加甘麥大棗湯;咽中如有物梗,吞之不下,咯之不出,苔白膩,合用半夏厚朴湯。

以中成藥加味逍遙丸治療好鬥所致情誌異常也有一定效果。它可改善心境,在不同程度上減輕煩躁易怒、抑鬱、焦慮等症狀。

校核 虞勝清

 

 

杏林精粹

岐黃專論

交流平台

理論發微

臨床集錦

方藥索隱

各家薈萃

養生求真

旴江醫學

藥效奇觀

醫教闡論

醫案集腋

心理研討

正在構建

在構建中

將要構建

準備構建

即將構建

http://www.sotcm.com/Arrow.gif回到杏林論壇首頁