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積極向上的心態有利健康長壽
中國中醫科學院西苑醫院 張世筠
(2017年08月18日) （杏林論壇第195期）
原文：長沮、桀溺，耦而耕，孔子過之，使子路問津焉。長沮曰：“夫執輿者為誰？”子路曰：“為孔丘。”曰：“是魯孔丘與？”曰：“是也。”曰：“是知津矣。”問於桀溺。桀溺曰：“子為誰？”曰：“為仲由。”曰：“是魯孔丘之徒與？”對曰：“然”。曰：“滔滔者天下皆是也，而誰以易之？且而與其從闢人之士也，豈若從闢世之士哉。”耰而不輟。子路行以告。夫子憮然曰：“鳥獸不可與同群，吾非斯人之徒與而誰與？天下有道，丘不與易也。”（微子第十八篇6）
註解：長沮、桀溺為當時的兩位隱士，真實姓名不傳。
譯文：
長沮、桀溺在一起耕田。孔子路過這裡，叫子路去問渡口在哪。
長沮說：“那個拉著韁繩駕車的人是誰？”
子路說：“是孔丘。”
長沮問：“是魯國的孔丘嗎？”
子路說：“是的。”
長沮說：“那他知道渡口在哪裡。”
子路又問桀溺。
桀溺問：“你是誰？”
子路說：“我是仲由。”
桀溺問：“是魯國孔丘的門徒嗎？”
子路答道：“是的。”
桀溺說：“天下到處是滔滔氾濫的洪水，你們跟誰去改變它呢？再說你與其追隨那個逃避壞人的人，倒不如跟隨我們這些躲避亂世的人。”一面說，一面不停地翻地。
子路回來報告孔子。
孔子悵然地說：“既然不能和鳥獸同群，那我們不與天下的人在一起，又與誰在一起呢？如果天下有道，我就不必參與社會變革了。”
提示：孔子以變革社會為己任，努力實現積極向上的自我人生價值。
孔子具有無私的奉獻精神。他以報效天下、濟世利民為己任，“不以物喜，不以己悲”，也不被一時的困難所嚇倒，百折不回地實現積極向上的自我人生價值，把自己潛在的能力充分發揮出來，變革社會，造福於人類，成為萬世敬仰的楷模。
一、實現自我人生價值，有利健康長壽
現代心理學家馬斯洛將人的需要從低級到高級依次劃分為五個層面：生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊榮需要、自我實現的需要。其中自我實現的需要是人最高層次的需要。他認為努力實現自我人生價值，使個人的潛能和才賦得到充分發揮的那部分人，比一般人更健康、更長壽。我們可以從孔子、以及精神矍鑠的科學家、鶴髮童顏的藝術家、德高望重的政治家的長壽經驗中得到類似的啟示。
孔子是實現自我人生價值的典範。他志存高遠，具有崇高的理想，並為自己的偉大理想努力奮鬥。他眼見戰亂不休，生靈塗炭，就把拯民於水火作為自己的理想，竭盡全力，撥亂反正，改革社會。他植根於人民群眾之中，想人民之所想，急人民之所急。其真知灼見雖然不為當時的隱士所理解，甚至四處碰壁，難覓安身立業之地。但他卻以堅韌不拔的精神克服重重困難，傳播了以倫理為法、以個人修養為本、以道德為施政之基礎的儒學思想，並首創私學，因材施教，培養人才，成為我國古代偉大的思想家、教育家。他的政治主張也通過從政的弟子、以及後人的傳承得到貫徹實施。總之，他發奮忘食，使自己的聰明才智得到充分的發揮，實現了自我的人生價值。可以說，這也是他本人始終能夠保持身心健康和長壽的一個重要原因。
二、維護心理健康的靈丹妙藥
努力實現自我人生價值，可有效改善心理狀況，增強身心健康，是一劑維護心理健康的靈丹妙藥。
實現自我人生價值能充分調動大腦和人體各組織器官的活力，開發人的潛能。人腦約有1千億個神經細胞。每個神經細胞猶如一台功能完善的電腦，與其它細胞形成網絡，相互連通。但其利用效率卻很低，真正派上用場的一般不多。即使傑出的科學家、藝術家也只是應用了其中的一部分。通過實現自我人生價值這一簡便途徑，把這些尚未使用的潛能開發出來，不僅能創造更大的社會價值，也能有效改善人們的身體素質，為促進心理健康奠定堅實可靠的生理基礎。
實現自我人生價值還能優化人的心態。一個以天下為己任的人，必能保持良好的心態，以大無畏的精神面對逆境，排除艱難險阻，朝著既定的目標邁進。這種積極向上的心態有利身心健康，也是事業成功之本。
實現自我人生價值還能防止產生焦慮、悲傷、苦悶等消極不良情緒，保持樂觀、開朗、心情舒暢等積極向上的良好心態。那些努力實現自我人生價值的人不僅智商高，情商也高。他們能夠未雨綢繆、得心應手地處理好面臨的各種實際問題，所以常常勝券在握，較少甚至不會產生焦慮、失望等消極不良情緒，當然也就較少出現心理問題。另一方面，他們具有良好的修養，能夠不斷調整行為目標，改變認知評價方式，以有效地控制和調節自己的情緒。因此他們心理平衡，精神愉悅，較少罹患心身疾病，而為健康長壽創造條件。
此外，那些努力實現自我人生價值的人，對工作兢兢業業，對社會無私奉獻。因此有口皆碑。他們必然受到人們的尊敬、愛戴，而產生喜悅的情緒，獲得成就感和滿足感，這也是他們容易保持積極向上的良好心理狀態的一個重要原因。
三、開發人的潛能
社會生產力的不斷發展為人類實現自我人生價值，開發潛能創造了無限廣闊的前景，但迄至今日人的潛能並未得到充分的發揮。一般人只用了其潛能的10%，90%甚至更多的潛能尚未開發，有待進一步利用。在我國一千多萬專業技術人員中，能夠在工作中較好發揮自己能力的只佔14.6%。而真能實現自我人生價值、充分開發潛能者更為數不多。
人的潛能是十分巨大的。每個人都有嶄露頭角、創造豐功偉業的潛在素質。因此古人強調人皆可為聖賢。但關鍵在於事在人為。以孔子為榜樣，樹立遠大的理想，努力進取，積極參加社會實踐活動，敬業愛崗，保持積極向上的良好心理狀態，就能使自己潛在的能力充分發揮出來，取得非凡成就。
綜上所述，積極向上的心態，有利健康長壽。
原載 《<論語>中的養生智慧》
校核 虞勝清
