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衣食行住帶來的啟示 美國 王路加 (2019年12月20日) （杏林論壇第407期）
編者按：旅居美國洛杉磯的王路加中醫師於1998完成了《心靈點滴》一書。雖然從該書的初版至今已經二十年過去了，但書中所講述的故事仍然就像發生在今天的現實生活中一般的新鮮。鑑於此，我們決定原封不動地把上個世紀末付梓的《心靈點滴》的全部內容在《杏林論壇》公眾號的“心理研討”欄連載，將其內容原汁原味地呈現在讀者的面前，為讀者打開超越時空的新視野，讓每一個人都能客觀地去體會心靈的奇妙之處，把燦爛的真理之光和火熱的生命能量結合在一起，成為新時代中一個無所畏懼而良善有用的人。相信這對中醫從業者、中醫愛好者及中醫師的患者都是有所裨益的。敬請關注我們每一期的“心理研討”連載的各篇文章的內容。 _______________________________________________________________________ 衣、食、行、住，是每一個活在這個世界上的人每一天都少不了要面對的四件事。 由“衣食住行”這四個字，相對地引出了與一個人的健康息息相關的四大因素：防毒、飲食、運動、心靈。具體而言，以下四方面的問題，是每一個尋求健康的人不能不明白和注意的： 第一、衣──及時的防毒 衣服對於身體的保護作用，是不言自喻的。 中醫把風、寒、暑、濕、燥、火等六種從外面而入的致病因素稱為六淫。用時下人所喜歡用的話說，這六淫通通都是毒氣。 衣服對於身體的保護作用，既可擋風、禦寒，又能防暑、袪濕，以及撲燥、滅火，直到現代戰爭中所使用的防毒面具、避彈衣，無處不可以見到“衣”與防毒的密切關係。因此，把衣引伸為防毒的手段，決非空穴來風。 自然，在目前地球的生態環境慘遭摧殘的情況下，人們所面對的毒氣早已遠遠地超過了六淫的範圍，而包括了空氣、水源、環境、食物污染所帶來的一大堆毒素。因此，誰想要得到真正的健康，就必須清楚地了解和具備“衣”所帶來的防毒意識。 自然，當防不勝防，有太多的毒素已經進入了人體中的時候，排毒也就成了不可缺少的事。實際上，排毒只不過是防毒的延伸，以及加強的手段罷了。 第二、食──正確的飲食 我們今天所在的時代，是一個反常的時代。加工食品的氾濫，食物污染對人體所構成的威脅，是已往任何時代的人所沒有見過的。活在發達國家或地區的人，天天在飯桌上跟大魚大肉見面，其面對的主要健康問題不是攝取的三大營養素不夠，而是各種營養素之間的均衡關係遭到了破壞。而且，由於來自食物帶進體內的毒素太多，滯而不出，造成細胞慢性中毒，於是百病叢生。 因此，正確的飲食，有助身體解毒、排毒，加強新陳代謝的活動，提高細胞的免疫功能。目前，品類繁多的健康食品，正越來越普遍地進入各家各戶。 大體而言，這些東西對現代人都是有好處的，每一種產品各有不同的特點和功效。因此，在使用這些健康產品時，不要忽略自己的體質是否適合，也不要輕信有什麼包醫百病的萬靈丹，是在飲食方面補充營養劑時值得注意的地方。 第三、行——適當的運動 人體就像一部汽車，既須要燃料、油料，這是飲食的作用；又需要隨時核正每一個機件的位置，這是運動的目的，兩者缺一不可。人生病時所需要的治療，不出化學與物理治療這兩大類。實際上，這兩種治療，已經完全寓化於日常的飲食和運動之中。可惜的是，現代人都喜歡做君子，勤於動口，懶於動手，或動起手來，也是兩天打魚，三天曬網，這樣又怎能盼望從運動中得到真正的好處呢？ 一部走了多年的舊汽車，最需要關切的，是機件的偏正，螺絲的鬆緊。這也是人越老越需要運動的原因。倘若你的車開起來嘎嘎作響，四個輪子東搖西擺，還懶得下車看一看，又怎能抱怨老牛破車走不動？ 每一個人的體質和狀況都不一樣，每一種運動也各有不同的特點。因此，選擇適合自己的運動形式，才能達到最佳的效果，這是做運動的人不能不知道的。 第四、住——安定的心靈 作為萬物之靈的人類，在地球存活的目的，不僅是為著日求三餐，夜求一宿。還要在這人間課堂當學生，做功課，以求心靈的昇華，自我的尋回。這乃是人從母胎中呱呱墜地的主要目標和任務。 人的心，就像一個殿；人的身體，則像一把掃帚，掃帚是為著為殿服務而設的。由此，我們就可以明白，如果你的心能夠清靜一點，你的殿也就乾淨一點，清掃的氣力自然也省了一些。掃帚不被濫用、虐待，使用的壽命必然長得多。人的心越雜，好比殿越亂，掃帚蒙塵納污的機會也多，被磨禿的程度必定也快，長壽從何而來？ 人的心靈可以左右身體的健康，凡事容易看得開的人，身體上的毛病也容易叫它走。越是苦苦叫病的人，精神上承受的壓力越大，病就拖得越久。這是日常生活中處處可見的例子。如果你一心求“掃帚”的健康、長壽，卻一點也不顧及到心的清靜，殿的干淨，能如願以償嗎？ 在人生衣、食、行、住四件事中，不管你住的是豪華的別墅，這是破舊的小屋，呆在室內的時間，一定比穿衣、吃飯、走路三者合起來的時間還多。一般而言，住的代價，也比衣、食、行中的任何一樣都來得更高。 一個安定舒適的居住環境，一直是多少人都希望擁有的奮鬥目標。同理，在尋求心身健康的過程中，“住”下一顆安定的心，是進入健康樂園的最主要條件，也是要付出最多的東西。但是，卻有太多的人忽視了這一點，大家都把眼睛的焦點集中在可以看得見的衣、食、行之上。這種本末倒置的想法和做法，是不少人一直被困在病痛之中出不來的主要原因之一。 自然，這並不等於說防毒、飲食、運動不重要，而是特別提醒你，精神因素在防病治病、延年益壽上扮演了一個絕對不能輕視的重要角色。 鑑於此，作者將根據上面所提及的“衣食行住”──防毒、飲食、運動、心靈四大原則，結合了目前在在世界各地盛行的自然療法，特別從安定心靈的角度，透過一個個生動、具體的故事，為讀者揭示一個真理：唯有一顆坦然無懼的心，才是健康的真正保證。尤其是身陷重病、危症的病人，更加需要為自己注入安定心靈的“點滴”。 隨著物質生活條件的提高，人們的健康意識越來越強烈，想多活幾歲，從各個方面保養和看顧好自己的身體，是社會上越來越普遍的現象，也是無可非議的人之常情。但是，卻必須明白，愛惜生命並不等於戰戰兢兢的活著，或神不守舍的懼病，怕死。 老子在幾千年前就指出：“世上的人，有的長壽，有的短命，有的本來可以長壽，卻走上了短命的路，為什麼這第三者會變成這個樣子呢？因為這些人過於惜命而養尊處優，結果反而殘害了自己的身體。 “善於養生的人，在陸地上行走，不會遇見犀牛、老虎的攻擊；當兵打仗，不會遇到兵器的殺傷；犀牛雖凶，無法用其角；老虎雖猛，無法用其爪；兵器強利，無法用其刃；這是什麼道理呢？因為這些人是不怕死的人，所以死也就拿他沒辦法了。” 老子的這一番話，對於活在現時代的人，有著很大的啟發意義。雖然，面對高科技的寶劍，犀牛、老虎這一類的動物，早就不能對人類構成威脅，反而成了地球生態環境中被保護的對象。
然而，就如俗語所說，“不知不怕，少知少怕，多知多怕”，似乎活在今天的計算機時代，每個人都或多或少，面臨著懂得越多，怕得越多的威脅。無形的犀牛、老虎、利刃，正在殘酷地吞噬著一條條的生命。 如果，您覺得自己也活在懼怕、憂慮、煩愁的陰影裡，不妨看一下跟隨著本文的不定期的連載。相信它可以幫助您多多少少地除去這些陰影，使您坦然地走上健康之路。 校核/包克新
